搭配食物纖維豐富的食材，如果覺得光喝無糖豆?jié){味道有點單調(diào)，可以試著加入可可或黃豆粉、水果攪拌后飲用。也有助于提升瘦身的效果喔！

　　1. 降低膽固醇 使血液清澈

　　豆?jié){中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質(zhì)和大豆卵磷質(zhì)，所以 可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態(tài)。

　　2. 具洗凈作用 使腸道順暢

　　大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收 會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。

　　3. 富含維他命 讓你瘦得漂亮

　　大豆中的維他命B2有助于維持皮膚和頭發(fā)的健康，維他命E促進新陳代 謝，可以讓你保持水當當！

　　4. 具高熱效應 能升高體溫

　　血液循環(huán)不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。

　　豆?jié){中所含的蛋白質(zhì)，是高熱效應、暖身的營養(yǎng)素。