1、喝蘋果醋對(duì)減肥有幫助嗎?

　　目前市場(chǎng)上關(guān)于蘋果醋的減肥產(chǎn)品很多，對(duì)于其減肥效果商家在宣傳方面可謂下足了功夫，那么蘋果醋真的像其宣傳的那樣具有那么神奇的效果嗎?

　　為此專家認(rèn)為，蘋果醋的確有一定的減肥效果，它的減肥機(jī)理一是可以延長(zhǎng)食物在胃中的滯留時(shí)間即胃排空時(shí)間，這樣可以有效地緩和餐后血糖值的波動(dòng)。大家知道，如果血糖值波動(dòng)比較大的話，血液就是釋放大量的胰島素來(lái)調(diào)節(jié)血糖，而胰島素的主要作用就是促進(jìn)脂肪的合成與貯存，同時(shí)抑制脂肪的分解氧化，從而具有一定的減肥效果。

　　蘋果醋的另一個(gè)減肥機(jī)理就是可以降低血脂，包括降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等功效，這一點(diǎn)也已經(jīng)被國(guó)內(nèi)外的很多學(xué)者和專家所證實(shí)。但是上述這些減肥作用并不會(huì)像很多商家所宣傳的那么“神奇”。就如同“茶多酚”可以減肥、“咖啡因”可以減肥、但是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)那些成天喝茶喝咖啡的人中大胖子比比皆是一樣。

　　2、喝蘋果醋減肥的注意事項(xiàng)?

　　目前很多人喜歡在三餐之前喝蘋果醋來(lái)抑制食欲，意圖達(dá)到減脂的目的，還有一些人通過(guò)服用果醋濃縮丸。因?yàn)榇妆旧砗懈邼舛鹊乃嵝猿煞?，而過(guò)度酸性環(huán)境對(duì)于食道和胃黏膜具有不利的影響，甚至可能導(dǎo)致胃病。

　　另外，因?yàn)樘O果醋具有延遲胃排空的作用，因此患有胰島素依賴型糖尿病的朋友在服用蘋果醋的時(shí)候需要特別注意。尤其是采用胰島素注射治療的朋友，如果服用果醋的話，就需要對(duì)胰島素的注射時(shí)間進(jìn)行調(diào)整，同時(shí)也需要對(duì)于自己血糖值的變化進(jìn)行監(jiān)測(cè)。

　　3、對(duì)于市面上醋類飲品的安全問(wèn)題看法?

　　現(xiàn)在市面上的蘋果醋的宣傳存在“夸大”的現(xiàn)象，醋本身就具有減肥的效應(yīng)，生活中也有不少網(wǎng)友通過(guò)食用米醋達(dá)到了減肥的目的。不論果醋還是米醋，都是酸堿性食物，適量食用有肯定的降血脂、降血壓、助消化、減輕倦怠等作用，但醋本事不是藥物，用來(lái)作為治療食用，反而有害健康。

　　目前市場(chǎng)上很多減肥保健品都添加西布曲明和酚酞以達(dá)到減肥的效果，但這些對(duì)身體都會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的不良后果，建議大家購(gòu)買和選擇這些商品是要提高警惕。

　　目前95%以上的肥胖屬于單純性肥胖，而單純性肥胖的根本原因就是能量攝入過(guò)多，而身體消耗過(guò)少。這一對(duì)矛盾是導(dǎo)致肥胖的最主要原因。為什么在古代胖人就很少？在農(nóng)村胖人就很少？最根本的原因就是身體的“活動(dòng)”太少了，所以專家還是提醒廣大的肥胖朋友，尤其是處于青春發(fā)育期的肥胖青少年，只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)才是減肥的最佳的途徑，也是最安全的途徑。在增加身體活動(dòng)的能量消耗基礎(chǔ)上結(jié)合科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，才是解決肥胖問(wèn)題的王道。

　　另外，在運(yùn)動(dòng)減肥過(guò)程中，由于肥胖人群的身體重量比較大，心肺功能較差，所以在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的控制上都要做到科學(xué)、合理、安全和循序漸進(jìn)，否則非但達(dá)不到減肥的效果，還可能導(dǎo)致不必要的運(yùn)動(dòng)傷害。