6：魔芋減肥法

　　魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，并能抑制腸道對(duì)膽固醇和膽汁酸的吸收。具有降脂、降血壓、開(kāi)胃、通便、防癌、減肥、養(yǎng)顏等功能。

　　魔芋粉食譜

　　沖水引用

　　1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用！一日1-2次！

　　2、體胖減肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用！一日1-2次！

　　3、糖尿病病人：飯前5-10分鐘，魔芋粉5克，加沸水100ml攪拌均勻飲用！一日3-4次！

　　小編：魔芋這種食品，并不是很多人都能承受的。一些胃不好的MM，最好慎重了！免得想減肥，反而胃痛??！

　　7：七日瘦身湯減肥法

　　在7、8年前流行的7日瘦身湯，因?yàn)楸徽J(rèn)為“效果太神奇”，而且熬煮時(shí)必須把所有食材一起丟進(jìn)去攪，又被稱為“巫婆湯”，據(jù)說(shuō)王菲的竹竿身材，除了決明子茶瘦身有功外，據(jù)說(shuō)巫婆湯也幫不少忙。

　　減肥吃法：

　　巫婆瘦身湯的煮法是用2到3個(gè)大西紅柿和1整個(gè)高麗菜，加上2個(gè)青椒和1小把芹菜及2個(gè)洋蔥放到大鍋?zhàn)又邪局蟮剿械牟俗冘洖橹?，在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺(jué)得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天。

　　小編：小編這個(gè)沒(méi)試過(guò)，不過(guò)單看這個(gè)成分，確實(shí)是十分健康的，因?yàn)槎际鞘卟?，沒(méi)有肉類(lèi)。但是營(yíng)養(yǎng)成分過(guò)分單一，長(zhǎng)期食用可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。所以7天一個(gè)周期，每個(gè)月最多試一次就好。

　　8：食肉減肥法

　　食肉減肥法，又稱阿特金斯減肥法、低碳減肥法，是美國(guó)醫(yī)生羅伯特-阿特金斯創(chuàng)造的減肥方法，其要求完全不吃碳水化合物，而只吃高蛋白的食品，即不吃任何水果、蔬菜、淀粉類(lèi)食品，而多吃肉類(lèi)、魚(yú)。這種減肥法頗受爭(zhēng)議，但也有證據(jù)表明其有一定效果。

　　食肉減肥吃法：

　　減肥期間忌食淀粉和糖，連水果也一點(diǎn)不能吃。最好以肉類(lèi)配大量蔬菜或肉類(lèi)配雞蛋；要徹底戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；減肥期間要喝大量的開(kāi)水。

　　小編：這個(gè)方法適合一些平時(shí)很喜歡吃淀粉質(zhì)的MM。只有淀粉質(zhì)和肉類(lèi)同時(shí)攝取，才能導(dǎo)致人肥胖。如果停止攝入淀粉質(zhì)，也能達(dá)到減肥效果，但長(zhǎng)期的話則會(huì)營(yíng)養(yǎng)攝取不均，影響健康。

　　9：食醋減肥法

　　醋在中華民族傳統(tǒng)烹飪調(diào)味中的應(yīng)用十分廣泛，能去魚(yú)腥、解油膩、提味增鮮、生香發(fā)色、開(kāi)胃爽口，同時(shí)醋還有收斂、固澀的效用，可幫助腸胃消化。下面介紹幾種常用的醋的食療方法。

　　食醋減肥吃法：

　　蜂蜜+白醋：

　　有效的減肥美容方法，在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用

　　具體方法：

　　1、早餐前20分鐘空腹喝； 2、中餐和晚餐后立刻喝。

　　值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈祝鄬?duì)于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。

　　小編：醋是一個(gè)好東西！食醋減肥這個(gè)方法很多人都試過(guò)，效果不錯(cuò)。不過(guò)小編就不太受得了醋的味道。不過(guò)為了減肥的大業(yè)，有空小編也決定要嘗試一下這個(gè)方法！

　　10：蜂蜜減肥法

　　蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以“叫醒”大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽，下面就介紹一些蜂蜜的瘦身美體方法。

　　蜂蜜減肥吃法：

　　早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來(lái)的飲食。

　　采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。

　　小編：就算這個(gè)方法不能減肥，蜂蜜對(duì)人體也是非常不錯(cuò)的。所以這個(gè)不妨一試！