核心提示：年末年初的重頭戲非各種聚會莫屬，而聚會中少不免會喝酒，但酒喝多了不僅傷身，對于正在減肥瘦身的你來說更是不敢碰。面對如此恐怖的誘惑，怎么才能避免喝酒不發(fā)胖呢？下面就等小編教你幾招喝酒減肥減肥方法。
如何邊吃邊喝不發(fā)胖？酒菜搭配術(shù)
雖說酒精是毒素的一種，進(jìn)入體內(nèi)后若不及時排出，就會容易積聚，可是喝酒發(fā)胖的真正原因并不在于酒本身，而且喝酒時的飲食狀況！
在我們喝酒的時候，一般會吃些下酒菜，或者邊吃飯邊喝酒，一不小心酒會吃很多口味比較重的，高卡高脂的食物，導(dǎo)致卡路里攝入量急升，同時營養(yǎng)也不均衡。我們一般強(qiáng)調(diào)在飲食中要注意營養(yǎng)的均衡，脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)都是必須攝入的，可在喝酒的適合，有些物質(zhì)不能攝入過多，有些物質(zhì)則能幫助解酒，要如何選擇和搭配？
酒菜搭配方案
【鐵則】 20-30歲的女性每天攝入的平均熱量標(biāo)準(zhǔn)為1600卡，早餐與午餐控制在800卡以內(nèi)的話，那么晚飯+喝酒一共合計(jì)800卡，這樣就能更好地分配卡路里的攝入量。但如果早餐與午餐攝入的熱量過多時，就要相對地減少晚上熱量的攝入了！
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