減肥是女人一生的課題，減肥方式層出不窮，但是正確的減肥方法才是可取的。你知道什么樣的美體食品是健康的嗎？來(lái)看看如何正確選擇健康的減肥食品吧！

　　巧克力---舒解壓力

　　用巧克力瘦身？不會(huì)吧！1份50g的巧克力片，就有280大卡熱量！可是sherry告訴你，其實(shí)，巧克力中含有的可可（Theobroma） 成份，不僅可以舒緩壓力，而且可以給你幸福的滿(mǎn)足感，在飯前吃一點(diǎn)點(diǎn)的巧克力，可以減少正餐的進(jìn)食量；但一天內(nèi)不能吃超過(guò)半份的巧克力片，更不能吃滲有其它配料的巧克力（例如：花生、各色各樣核果類(lèi)，因?yàn)檫@種巧克力卡路里才真正高），而且除了飯前吃一點(diǎn)巧克力，其它的時(shí)間，都不可以吃！不妨用這種方法執(zhí)行4-5天，看看瘦的效果如何！

　　葡萄籽油---抗老化第一名

　　看完這則報(bào)導(dǎo)，你吃葡萄可能再也舍不得再吐子了！除了一些高檔保養(yǎng)品，強(qiáng)調(diào)葡萄子油（酚）可抗衰老之外，從生態(tài)與環(huán)保上來(lái)看，葡萄子油也是一樣棒，因?yàn)樗瞧咸丫频母碑a(chǎn)品，也是亞麻仁油酸（Linoleic Acid）的主要來(lái)源之一。亞麻仁油酸和次亞麻仁油酸是人類(lèi)人體細(xì)胞膜的主要成份，人體無(wú)法自行制造的，只能從植物中取得。而且葡萄子油根本不需要防腐劑，因?yàn)楸旧砭秃袠O高的維生素E（80mg ~ 120mg / 100g）來(lái)充當(dāng)抗氧化劑。

　　橄欖油---天然降血壓藥

　　喜歡吃意大利、希臘南歐美食嗎？想瘦得更快嗎？試試地中海飲食法如何？其實(shí)，大家都知道橄欖油也含有多元不飽合脂肪酸，在人體一天24小時(shí)不間斷的許多新陳代謝機(jī)能中需要它們，美國(guó)路透社根據(jù)最新的研究報(bào)告就指出，大部份北美人的食物中這兩種必需脂肪酸含量不足，現(xiàn)代化的食物加工，甚至烹調(diào)方式都會(huì)損害它們或?qū)⑺鼈兏淖兂捎泻θ梭w的“反轉(zhuǎn)”脂肪酸（人工合成的則常是反轉(zhuǎn)的結(jié)構(gòu)物質(zhì)，有害人體）。

　　根據(jù)赫爾辛基與 Framingham 地區(qū)多年來(lái)以人數(shù)達(dá)千人的心臟病研究中發(fā)現(xiàn)，每增加 1% 的 HDL 可以達(dá)成 3% ~ 4% 的心臟病危險(xiǎn)率。更重要的事實(shí)是，HDL 過(guò)低的人是心臟血管疾病的潛在族群。在飲食中增加橄欖油的用量對(duì)于高血壓病人有幫助，可以減少他們的降血壓藥的用量，甚至于有些病人因此不必再服用降血壓藥，根據(jù)過(guò)去研究，地中海式的多青菜，多橄欖油的調(diào)理方法還能夠預(yù)防心臟腦血管疾病，癌癥與老年記憶喪失。

　　蜂蜜---養(yǎng)顏美容圣品

　　怕老的你知道蜂蜜中所含大量抗氧化物質(zhì)也可以抵抗衰老哦！一般而言，蜂蜜內(nèi)的葡萄糖及果糖非常豐富，能被腸胃宜接吸收，能減輕腸胃消化的負(fù)擔(dān)，是極佳的日常飲品或是調(diào)味佳品。最近由美國(guó)伊利諾大學(xué)最新的研究發(fā)現(xiàn)（Journal of Apiculture Research） ，一般常見(jiàn)的食用蜂蜜中含有許多對(duì)于防止疾病有效的抗氧化物質(zhì)，而且顏色較深的蜂蜜所含的含量較顏色淺的蜂蜜為高！

　　所謂的 “抗氧化物質(zhì)”是指一群化合物的通稱(chēng)，它們可以用來(lái)中和人體正常代謝所產(chǎn)生的有害自由基，因而防止疾病的發(fā)生，這種物質(zhì)在天然物中被廣泛的發(fā)現(xiàn)， 最有名的是Vitamin C、Vitamin E，早已成為美容抗老的代言人，而新近發(fā)現(xiàn)的綠茶，葡淘酒與松樹(shù)皮中也含有大量的這類(lèi)物質(zhì)研究人員相信，由于蜂蜜是由植物而來(lái)，因此蜂蜜中的抗氧化物也是這些天然植物中所含的物質(zhì)，研究員收集了大約二十種不同來(lái)源的蜂蜜之后進(jìn)行化學(xué)分析而得到這結(jié)論，而各地的蜂蜜所含的抗氧化物質(zhì)也不盡相同，以顏色深的蜂蜜所含含量較高，不同蜂蜜的含量差距可以高達(dá)20倍。

　　自從古希臘醫(yī)祖希?？死崴挂詠?lái)一直被多種不同文明奉為神奇的醫(yī)藥，而蜂膠、蜂蠟等產(chǎn)物更含有多種抗菌物質(zhì)，被當(dāng)作強(qiáng)狀抗菌劑與健康食品，這個(gè)新的發(fā)現(xiàn)又為蜂蜜的功效記上一筆。最后sherry要提醒讀者的是，雖然蜂蜜是非常值得推薦的食品，卻不很適合用來(lái)喂食嬰兒，因?yàn)樵S多天然蜂蜜中含有clostridium botulinum屬的細(xì)菌，成人的胃酸可以殺死這些細(xì)菌，但是嬰兒可不一定有足夠的胃酸來(lái)殺死這些菌，這是要特別小心的。

　　玉米---增強(qiáng)免疫力

　　古老的傳統(tǒng)醫(yī)生利用玉米煮成的稀粥，或用玉米粉制作各式各樣糕點(diǎn)，來(lái)補(bǔ)充人們的營(yíng)養(yǎng)素（加上天然草藥），由于這些谷類(lèi)植物，結(jié)合了土壤中所含有的微量元素、豐富的有機(jī)堿性肥料及螺旋藻。這些古老的醫(yī)者知道，當(dāng)人們攝取正確的食物及足夠食物而足以產(chǎn)生足夠的能量時(shí)，身體系統(tǒng)即能增強(qiáng)其自然平衡的機(jī)制。為細(xì)胞創(chuàng)造出極佳的食物，作為成年人的“分子食物”。這些來(lái)自于谷類(lèi)和蔬菜中的植物性營(yíng)養(yǎng)素（phytonutrients），能有效增強(qiáng)身體自然的體內(nèi)機(jī)制，藉由營(yíng)養(yǎng)的方法讓身體自然恢復(fù)大地給予初始最佳的健康平衡狀態(tài)。

　　此外，特別選用適當(dāng)成熟期和種植于富含堿性及有機(jī)物土壤上收成的玉米谷類(lèi)植物，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)谷類(lèi)植物于適當(dāng)?shù)臈l件下，且在適當(dāng)?shù)某墒炱诓墒諘r(shí)，將具有最佳的品質(zhì)及必須營(yíng)養(yǎng)素，如：多醣類(lèi)物質(zhì)（polysacchidepeptides）、有機(jī)礦物質(zhì)（organicmineral）、胺基酸（amino acid pattern）、天然維生素B群（natural vitamin B complex）及多種的類(lèi)黃酮成分，使身體系統(tǒng)能發(fā)揮最有效自然平衡的機(jī)制。

　　寡糖---促進(jìn)消化正常

　　愛(ài)看電視的你，一定知道Oligo這種具有生體調(diào)節(jié)機(jī)能特性的甜味劑。口感與一般糖類(lèi)相近，但是甜度及能量只有蔗糖的20- 70%，且具有多重生理調(diào)節(jié)機(jī)能等優(yōu)點(diǎn)，因此寡糖已一躍成為食品業(yè)者的新寵兒。寡糖不能被人體消化？分解，生理調(diào)節(jié)機(jī)能包括：促進(jìn)雙叉桿菌增生、減少體內(nèi)有毒代謝物產(chǎn) 生、防止下痢或便秘、保護(hù)肝臟、降血壓、降低血清的總膽固醇含量、降低血糖。