三、溫?zé)崴崮萄a鈣原理
溫?zé)崴崮萄a鈣原理
酸奶一類的乳制品都富含鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)具有抑制副甲狀腺激素分泌的功效，從而阻礙脂肪的積聚。可是現(xiàn)代人普遍出現(xiàn)鈣質(zhì)不足的情況，特別是在飲食方面，鈣質(zhì)的攝入眼抓奶哥不足，加上營養(yǎng)不均衡，令很多可以促進鈣質(zhì)吸收的營養(yǎng)素?zé)o法進入體內(nèi)。每天攝入鈣質(zhì)的必須量是650毫克，可有調(diào)查顯示，實際上成日每天的攝入量僅為530毫克，與標準有一定的差距。
缺乏鈣質(zhì)除了會令副甲狀腺激素大量分泌到血液中，令體脂肪容易積聚之外，還會大大提高脂肪的吸收率，原本體脂肪就不少，結(jié)果只會越積越多哦！至于減肥時遇到瓶頸期，也有可能是這一類的營養(yǎng)素不足，導(dǎo)致無法推動體內(nèi)的各項技能。
四、溫?zé)崴崮痰某苑?/b>
溫?zé)崴崮痰某苑?/p>
溫?zé)崴崮虦p肥法進行起來相當簡單，就是每天早上作為早餐來食用，此外，午餐或晚餐可以按照均衡的營養(yǎng)來飲食，最好就是多攝入各種各樣的食物，但分量控制在8分飽即可，還要注意期間盡量不要碰酒精和零食哦！
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