香蕉牛奶加蜂蜜
很多人都誤認(rèn)為較甜的香蕉含有很高的卡路里，其實，100克香蕉只含87卡路里而已。而100克白飯就含有170卡路里熱量，所以，香蕉也就成為了最理想的減肥果蔬。
香蕉含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動。方便易堅持肥起來容易瘦下去難,有數(shù)據(jù)顯示,95%減肥的人,會在未來5年內(nèi),體重回升至減肥前的水平甚至更高。這些減重失敗的例子。都是因為沒有持續(xù)造成的,現(xiàn)在只要把早餐換成番蕉,剝了就能吃,讓許多人都能堅持。
香蕉對付痛經(jīng)的對策是借助維生素之功。特別值得一提的是對經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。
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