早晨水果以外的減肥秘訣
午餐飯前吃水果
水果中的酵素可以分解脂肪與蛋白質，令其更容易消化吸收，活化細胞，這一系列的機能，可以大大提高能量的消耗效率，減少多余脂肪的積聚。在午餐飯前15分鐘的時候吃點水果，能有效飽腹，控制食欲，適度地減少適量，同時攝入大量酵素，幫你快速分解午餐攝入的食物。
嘴饞吃水果當零食
嘴饞了，肚子餓了，想吃點零食小吃填填肚子，水果是一個最佳的選擇，有時間的話可以動手做做水果甜品，例如柑橘啫喱、果汁、香蕉牛奶布丁、葡萄紅茶果凍、蘋果果凍等等，也是能有效飽腹，吃起來甜蜜蜜的，糖分與熱量卻相當?shù)停挥脫臅黾訙p肥的負擔。
晚餐也加入水果元素
晚餐攝入的食物，會轉化成能量，供第二天消耗，但如果分解消化的能力較弱，沒有轉化成能量的就會形成體脂肪，積聚在體內。而水果的功效就在于促進食物與成分的分解，防止脂肪積聚，讓脂肪無處可逃，不少水果可以加熱食用，可以積極地活用在減肥晚餐當中哦！
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