● 鱷梨×小松菜（223kcal）

　　僅僅1杯，肚子就能滿足

　　攝取充分的食物纖維及鉀，再加上鱷梨，轉(zhuǎn)換成能量源，適合于繁忙的早上，還含有豐富的促進排毒的維生素C。如果搭配菠蘿，飽腹感能持續(xù)上升呢！

　　材料：鱷梨半個、檸檬汁1勺、小松菜80克、菠蘿150克、白開水100毫升

　　用勺將鱷梨的果肉刮出來，然后澆上檸檬汁。把小松菜切段，菠蘿去皮切成小塊。然后將所有食材和白開水放入攪拌機里攪拌就OK了。

　　● 橙子×檸檬（77kcal）

　　發(fā)揮排毒及抗氧化作用

　　橙子、檸檬含有抗氧化力極高的維生素C，促進排毒。與紅茶調(diào)配，其香味能預防壓力，讓女性荷爾蒙活動順暢。

　　材料：橙子1個、紅茶150毫升、蜂蜜2茶匙、檸檬汁1勺、檸檬1片

　　對半切開橙子，用壓榨器榨出橙汁。用開水泡開紅茶，稍稍令紅茶降溫后，在溫暖的紅茶中放入檸檬汁和蜂蜜，然后用勺子攪拌后，放入檸檬片浸泡即可。