夏季流汗量增多，隨著飲水量也會增加，但是更多的人愿意喝有味道的飲料。但是大多數(shù)的飲料含糖量都會很高，隨著熱量也不低。很多減肥人士為了減肥而苦苦控制喝飲料的欲望，其實減肥不用如此辛苦，只要你能想到合適的方法，不戒口也能瘦。一塊兒來看看高熱量飲品如何科學(xué)降低熱量吧!
1. 把拿鐵替換成純咖啡
想想你整日減肥，體重卻遲遲不降的原因是不是在于你每天上午必來一杯的拿鐵?
摻有各種食用香精的咖啡因飲料普遍熱量都在400卡路里以上，它當(dāng)然是你減肥的大敵。
下次，在喝咖啡之前，先看看飲料瓶上的成分說明，或索性撇開所有誘人的冰咖雪頂和美味的咖啡糖漿，來一杯純咖啡同樣是一種享受。
如果嘴饞，你也可以自己動手加進一些甜味劑，奶油或者香料——但自己動手時要注意適量，以免攝取過多的卡路里。
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