牛奶及其奶制品在中國越來越受重視，牛奶中所含有的優(yōu)質蛋白以及豐富的鈣質是其它食物不能與之相比的。而優(yōu)質蛋白和鈣質是減肥必不可少的營養(yǎng)素。明星張曼玉就長期用牛奶減肥法維持自己的纖瘦身材，可見牛奶減肥的魅力之大。但是牛奶減肥法要想效果好，還需要飲用技巧!

　　1、選用低脂牛奶

　　選擇牛奶的時候，你常常會因為牛奶的脂肪含量而左右為難。其實，你大可放心。適量的脂肪對人體是有益的，我們應該適量補充。如果為了減肥而喝牛奶，建議你選擇低脂牛奶，這樣就可以做到脂肪、鈣質、減肥三不誤。

　　2、早餐喝牛奶前先加“底料”

　　空腹喝牛奶會中毒，因此每天早上喝牛奶之前可以先吃2片全麥面包或者一碗燕麥粥。早餐如果喝酸奶，最好提前一個小時從冰箱里取出，或者用熱水溫一下，以免太涼引起腹瀉。有胃潰瘍或者胃酸過多的人，不要空腹喝酸奶。