二、米湯

　　米湯，實(shí)際上就是在用大米煮粥的時候出現(xiàn)的大量的奶白色的湯液。很多時候米湯的功效往往容易被人們忽略，因?yàn)槿藗冇X得米湯就與普通的粥沒什么區(qū)別。但事實(shí)上，米湯對于想要消除水腫的MM來說是非常有功效的一種食品。米湯中的營養(yǎng)成分極高，因?yàn)槊诇饕谴竺琢鞒龅闹海缓竺椎母鞣N纖維素。

　　米湯在本質(zhì)上是屬于堿性食品，在一定的程度上可以有效地緩解胃酸過多的現(xiàn)象，與此同時，米湯中的堿性物質(zhì)對于緩解身體的水腫也會發(fā)揮著一定的功效，讓身體內(nèi)多余的水分以尿液的形式快速地排出體內(nèi)。但是因?yàn)槊诇且环N液態(tài)狀的食物，所以最好就是不要當(dāng)做主食來食用，在日常生活當(dāng)中，可以在吃飯前飲用。長久堅持下去的話，對于改變水腫體質(zhì)會有明顯的功效。