13、朝鮮薊

　　粗纖維食物絕對(duì)是減肥者的最愛，除了竹筍以外，朝鮮薊也是個(gè)好選擇。一個(gè)水煮的朝鮮薊只有150卡的熱量，超過10克得蛋白質(zhì)和大量的自然鈣和葉酸；也可以配到一些家常菜里，對(duì)于祛脂消油很有幫助。
　　14、亞麻最給力

　　把亞麻籽磨成細(xì)碎，做為食物的佐料。雖然亞麻含油量也不低，但同樣纖維含量也很可觀。每天咀嚼上兩湯匙亞麻籽，維持健康苗條一點(diǎn)也不難。或者可以在下午茶的點(diǎn)心上撒上一些亞麻籽。

　　15、藍(lán)莓有效減下半身
　　藍(lán)莓果富含大量超級(jí)的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為“抗氧化之王”。是一種眾所周知的保護(hù)視力的水果。除含有常規(guī)的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍(lán)莓果實(shí)中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌等保健作用。減肥原理：熱量低，含豐富果酸，據(jù)說對(duì)減下半身很有幫助哦。
　　想要快速的甩掉耐人的脂肪團(tuán)，首先就是要養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣，特別是不要不吃上述這15種絕佳的減肥美食哦~更多初秋減肥秘法大公開，火速點(diǎn)擊查看吧>>>
 

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