人體最重要的元素之一就是水，我們餓幾天還能繼續(xù)活上一星期，但是體內(nèi)缺水麻煩可就大了，可能也就只能維持幾天時(shí)間。我們調(diào)節(jié)體溫和保養(yǎng)皮膚都需要水分，減肥也不例外。如果身體缺水則更容易導(dǎo)致肥胖，所以減肥首先就是補(bǔ)充水分。也許你聽(tīng)說(shuō)過(guò)喝水減肥法，但你知道怎樣喝水減肥嗎?雖然要補(bǔ)充足夠的水分，但每天補(bǔ)充一定量就可以，早起喝一杯水是每天要保證的，這樣做的目的是為了促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于盡快排出宿便和毒素。怎樣喝水減肥，來(lái)看看下面介紹的一天喝水方式。

　　起床后：喝水排腸毒

　　很多美眉都知道多喝水有助于排毒減肥，也有了喝水排毒的說(shuō)法，但不是任何時(shí)候喝水都能瘦身，因此，必須找對(duì)適合喝水減肥的時(shí)間。專(zhuān)家建議，每天早上起床后喝一杯溫開(kāi)水，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，產(chǎn)生便意，幫助排出宿便。有便秘?zé)赖腗M可以考慮喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水哦，潤(rùn)腸通便的效果非常不錯(cuò)。體內(nèi)毒素全部排出去了，小肚癲癇的早期癥狀子自然就會(huì)消失不見(jiàn)啦。

　　午餐前：喝水減食量

　　餐前喝杯清水，不僅可以減輕饑餓感，減少熱量的攝取，還能補(bǔ)充身體所需水分，加速新陳代謝哦。也可以考慮邊吃飯邊喝水，拖慢你的進(jìn)食速度，讓飽意更快來(lái)臨，這樣你就不回吃進(jìn)去過(guò)多的食物了。另外，需要提醒大家的是可別為了增加飽腹感而喝可樂(lè)、雪碧等碳酸飲料哦，它們可是會(huì)讓你越喝越肥的，想要瘦身你只能喝水哦。