甜蜜又好吃的蜂蜜向來(lái)是備受MM們推崇的減肥食品，蜂蜜本身具有的排毒潤(rùn)腸減肥功效也讓便秘的MM們?nèi)f分喜愛。小編分享初秋蜂蜜減肥法，教你怎么吃蜂蜜減肥，排毒又降燥，無(wú)毒一聲輕，輕盈瘦下來(lái)。

    蜂蜜水減肥原理
    蜂蜜水為什么能減肥?蜂蜜的熱量很低，和相同分量的白砂糖相比，蜂蜜的熱量只是砂糖的75%，即使一天吃200g蜂蜜，吸收的熱量也只是600卡路里。除此之外，蜂蜜還含有維他命B族、維他命C、鉀、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體的營(yíng)養(yǎng)。
    最重要的是蜂蜜的正常能力非常強(qiáng)，蜂蜜含有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的脂肪酸，幫助腸蠕動(dòng)，提高新陳代謝。而且維他命和礦物質(zhì)也能調(diào)整腸胃的功能，排走體內(nèi)的毒素，改善便秘。這樣對(duì)減小肚子非常有益。
    蜂蜜水減肥應(yīng)該如何進(jìn)行?
    對(duì)于肥胖的女性來(lái)說(shuō)，蜂蜜水減肥最理性的是連續(xù)實(shí)施三天，但是每個(gè)月最好實(shí)施一次。每天早、中、晚三餐均用蜂蜜水代替，期間不能吃其他食物。如果感到肚子餓也可以吃蜂蜜，但是每天只能吃150g到200g的蜂蜜。每天至少要吃150g蜂蜜才有減肥的效果。
    當(dāng)用蜂蜜水減肥法減到理想體重后，為了防止體重反彈，適合將三天蜂蜜水減肥法改為兩天。而且一個(gè)月實(shí)施兩次。有些女性只是想利用蜂蜜水達(dá)到調(diào)理腸胃、凈腸排毒的目的，那么可以每周進(jìn)行一天蜂蜜水減肥。另外由于個(gè)人體質(zhì)不同，蜂蜜水減肥法是否適合自己，最好還是咨詢營(yíng)養(yǎng)師的意見。