瘦身減肥對于很多人來說是每天必備的計劃，那么如何才能達到最佳的瘦身效果呢？下面小編就為大家例舉了幾種最佳的瘦身食物，幫助大家快速的達到瘦身的目的，那么就來看看有哪些食物我們平時要多吃吧。

　　1、黃瓜

　　作用：美容護膚、美體

　　黃瓜含有豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分。經常用黃瓜敷臉可以對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。另外，黃瓜含有的纖維素可促進腸道蠕動，改善人體的新陳代謝。所以，黃瓜是美容、美體的最佳食品之一。

　　2、鱷梨

　　作用：增加飽腹感、減少食量

　　鱷梨富含維生素K、C，還有大量的鉀和纖維素，是增加飽腹感的理想食物。雖然每顆鱷梨就含有大概29克的脂肪，但這也正是它有益瘦身的主要原因。鱷梨中含有的這種有助心臟保健的不飽和脂肪酸會增加飽腹感，是非常理想的瘦身食品。