4.肉桂
成熟階段的肉桂營養(yǎng)最豐富不過了，是香料首選，這是理所當(dāng)然的！肉桂富含鎂，纖維，鈣，及鐵，是你飲食的完美搭檔。肉桂還是一種天然厭食劑，可降低血糖，調(diào)節(jié)胰島素，加速新陳代謝。那么嘗試些不同種類的肉桂吧：在錫蘭肉桂中添入水果，酸奶或冰淇淋，還有我們愛的蘋果肉桂法式薄餅甜點(diǎn)哦。
5.葫蘆
我們這里所說的葫蘆，包括倭瓜、南瓜等各種顏色、形狀、大小的葫蘆屬植物。它的做法很多、用途廣泛，我們可以在很多食譜中用到它。Meme Inge，這位營養(yǎng)公司的老板同時(shí)也是一位注冊營養(yǎng)師分析說，“這種蔬菜富含維他命C和微量元素鉀。并且因?yàn)樗扛?，所以卡路里和碳水化合物含量都很低?rdquo;
6.生姜
據(jù)發(fā)表于《疼痛期刊》上的一項(xiàng)2010年9月的調(diào)查，每日食用生姜可紓緩運(yùn)動(dòng)引起的肌肉痛至75%。 更少的肌肉疼痛=更多的鍛煉！嘗試將新鮮的生姜放入煸炒的菜，湯，或冰沙中吧。 在冰箱中存儲(chǔ)有個(gè)小竅門，去皮的生姜會(huì)保鮮更久。
想在春節(jié)期間狂吃美味不長胖？春節(jié)吃什么減肥？春節(jié)期間多吃這幾種食物，不用擔(dān)心胖，還能有效減肥瘦身哦。 吃沙拉減肥 瘦身效果：★★★★ 沙拉里...[詳情]
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