冬天，吃什么既健康又瘦得快?什么食物對減肥瘦身比較有效呢?正所謂對癥下藥才能事半功倍，下面一起來看看，小編為大家搜羅出來的4款瘦身美食哦。

　　瘦身時選對健康減肥食品能讓你吃著便能輕松享瘦，快來看看冬天吃什么最瘦身吧。

　　 菇類

　　金針菇、蘑菇、草菇、香菇等 菇類，均屬于低脂、高纖又富含蛋白質(zhì)的食物，即可促進腸胃蠕動、減少便秘，又可抑制膽固醇、增加飽足感，有助于減少脂肪的的攝取，達到減肥的效果。

　　 黃瓜

　　黃瓜中的水分含量約占98%，其余人體所需的營養(yǎng)素含量則很少。雖如此，但 黃瓜中卻含有丙醇二酸，可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，且有預(yù)防肥胖的效果。 黃瓜中所含的纖維素及維生素B、C，也具有促進腸道代謝、降低膽固醇等功效。