▌黃瓜和鳳梨
清香的黃瓜中含有大量的水分、纖維素以及礦物質(zhì),可以消除身體的水腫,促進(jìn)毒素的排出.黃瓜中含有的特別成分可以有效的促進(jìn)脂肪的分解,而且它的熱量只有十幾卡,經(jīng)常被制作成各類爽口的涼菜供我們食用.
鳳梨是一種非常爽口的水果,它的味道十分特別,深受人們的喜愛.鳳梨中含有的果酸是消減脂肪的利器,而且它還含有各類營(yíng)養(yǎng)素,十分的健康.鳳梨的特點(diǎn)就是可以加快身體的新陳代謝,幫助熱量燃燒,是不可多得的瘦身水果.
▌韭菜和香蕉
綠色的韭菜中含有大量的纖維素和各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在為我們提供能量和飽足感的同時(shí),還可以有效的刺激腸胃,預(yù)防便秘.韭菜中含有的辛辣成分更可以加速身體的血液循環(huán),促進(jìn)代謝效率.我們喜歡的韭菜雞蛋還有韭菜豆芽都是減肥飽腹的佳肴.
由于香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心食用，并補(bǔ)給均衡營(yíng)養(yǎng)。因此香蕉作為早餐食品是最適合不過的了。而且就算是正在減肥中的人，也可以盡量食用。
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