導語：人人都說吃得少不如吃得好，吃得好不如吃得妙，很多女生可以成功瘦下來，除了堅強的毅力和不變的決心，最重要是她們選對了五星級減肥食物。這些精妙的食物不僅能幫助你快速燃脂，還能改善腸胃功能調(diào)整代謝，加快營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和毒素的排出。

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　　燕麥：潤腸通便、飽腹低卡
　　燕麥是一種粗糧食品，由于纖維質(zhì)非常豐富，能增加腸胃運動，減少便秘和排便困難的狀況。而且燕麥的熱量很低，泡發(fā)之后體積大能產(chǎn)生極強的飽腹感，所以燕麥作為減肥期間最適合的主食，是MM們可以放心吃的食物。除了直接泡發(fā)食用，還可以煮熟之后加入少許水果一起放入攪拌機中拌勻食用。
　　糙米：調(diào)理腸胃、補充纖維
　　現(xiàn)在經(jīng)常吃的大米其實是精米，脫去了大米的外殼還進行打磨細化，讓大米失去了大量粗纖維和維生素B。糙米是沒有經(jīng)過去外殼和細化工程的米，用糙米制成粥食用可以補充大量纖維質(zhì)，軟化腸胃，改善便秘情況。還可以用糙米與黃豆一起打成糙米豆?jié){飲用，可以調(diào)理腸胃瘦身排毒。