冬瓜
　　冬瓜含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵等養(yǎng)分，能阻止淀粉、糖類轉化成脂肪。也由于本身含有豐富的纖維素，具清熱解毒、利水消腫、止渴、通便、解悶等功效，可以降火清胃、減少食量，因此為減肥的圣品。
　　姜
　　姜在近來相當熱門，許多減肥產品中都含有姜的成分，且使用過的人反應都很好，原因是姜所含的姜辣素，有促進血液循環(huán)、驅寒、排汗、代謝熱量、改善、健胃整腸、通氣活血、利尿消腫等功效，所以不論是拿姜入菜或喝姜汁，甚至利用姜汁泡澡，都能達到減肥的目的。
　　陳皮
　　含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分的陳皮，能溫和地刺激胃腸道，促進消化液的分泌，幫助排除胃氣，減少腹部脂肪的堆積，從而達到瘦身的目的。
　　菠蘿
　　營養(yǎng)豐富的菠蘿，富含維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等多種維生素，以及人體必須的鈣、鐵、鎂等微量元素。而且菠蘿的果汁、果皮及莖都富有豐富的蛋白酶，能促進分解蛋白質，更適合于大魚大肉后食用。

　　◆ Don’t！這些食品要少吃！
　　熱狗、香腸
　　人家說胖子是怎樣煉成的？就是吃多了高熱量的食物，而熱狗、香腸等食物不僅脂肪量多，而且含鈉也不少。對身體沒有很大的益處，而且炸的熱狗和香腸還含有致癌的物質，對身體有很大的傷害。所以為了身材苗條和身體健康，還是盡量少吃或遠離熱狗和香腸吧。
　　巧克力餅干
　　有些MM一到午茶時間的時候，覺得有點餓于是就用巧克力餅干不定期充饑。你知道巧克力餅干的熱量有多高嗎，大量的糖與油脂攝入體內，若是不能及時消耗掉的話，就會慢慢積累轉化成為脂肪。若是每天都用巧克力餅干來充饑的話，那半年就會胖7公斤。