夏季是卷心菜的季節(jié)，想要吃上鮮美的蔬菜低卡美食，非卷心菜莫屬。在飯前食用卷心菜包飯是日本女優(yōu)最愛的瘦身料理，日本人認為卷心菜是瘦身之神，只要好好的享用就可以享瘦一整個夏天哦！快來試試這神奇的卷心菜減肥法吧。

　　卷心菜瘦身法

　　卷心菜瘦身法作為最正統(tǒng)的方法，是日本京都府立醫(yī)科大學的吉田俊秀醫(yī)生提倡的，實際運用于指導肥胖病人的一種療法。吉田醫(yī)生向患者實施了這種療法，并取得了顯著的療效。所謂卷心菜瘦身，就是一日三餐，餐前攝取 卷心菜，這樣的一種單純的瘦身法。
　　卷心菜瘦身的秘密

　　1、每天晚餐前一定要吃掉約1/6個卷心菜；

　　2、生吃或加檸檬汁最有效果；

　　3、不習慣生吃，可以把卷心菜放進微波爐加熱2分鐘；

　　4、同時一天一定要攝取70g的豆腐/魚/牛奶/蛋/肉類，主食如米飯類比 平時減少2/3；

　　5、食用油最好是芝麻油或橄欖油。

　　卷心菜4大瘦身力量

　　100g只有30卡，還有超棒的瘦身、健康、美麗療效。不吃絕對是損失！

　　1、熱量超低，還能抑制脂肪吸收。

　　增強飽足感，多吃也不會熱量超標！而且其中所含的維生素U，可有效抑 制脂肪吸收！

　　2、降火消腫、去熱解毒。

　　卷心菜能除邪熱、解勞乏，春冬季使用，能快速清除毒素，避免體內(nèi)毒 素的堆積。

　　3、增強免疫力、美容養(yǎng)顏。

　　豐富的維生素C，能增強免疫力，并預防心血管疾病，加上特殊的生理活 性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生和傷口愈合，具有護膚美容的效果呢！

　　4、降低血糖。

　　卷心菜含有促進胰島素分泌的成分，幫助控制血糖，預防糖尿病。