體質(zhì)是造成身體肥胖的一個重大因素，想要減肥先改變成瘦人體質(zhì)。喝茶可以緩解內(nèi)熱帶來的虛胖體質(zhì)，下面福連健康小編介紹五種易胖體質(zhì)以及對付策略，讓茶飲幫你清除體內(nèi)垃圾，轉(zhuǎn)變易胖體質(zhì)。

　　熟悉你的體質(zhì)
　　1、體質(zhì)類型：平和體質(zhì)平和體質(zhì)是正常體質(zhì)，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。
　　養(yǎng)生要點(diǎn)：重在維護(hù)對策：平時只要注意飲食有節(jié)、勞逸結(jié)合、堅持鍛煉即可。
　　2、體質(zhì)類型：陽虛體質(zhì)陽虛體質(zhì)的人，肌肉不健壯，時感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向?；疾A向，易出現(xiàn)寒病，腹瀉、陽痿等。
　　養(yǎng)生要點(diǎn)：溫陽補(bǔ)益氣 防腹瀉、陽痿等疾病對策：食宜溫陽?？啥嗍撑Ｈ?、羊肉、韭菜、生姜、蔥頭等溫陽之品。少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
　　起居要保暖，特別是背部及下腹丹田部位，避免長時間待在空調(diào)房，防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動。運(yùn)動避風(fēng)寒，冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。
　　3、體質(zhì)類型：陰虛體質(zhì)陰虛質(zhì)的人體形多瘦長，經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁，外向好動，舌質(zhì)偏紅，苔少?；疾A向為易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。
　　養(yǎng)生要點(diǎn)：滋陰 注意甲亢等疾病對策：注意食宜滋陰，多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性溫燥烈之品。起居忌熬夜，避免在高溫酷暑下工作。
　　運(yùn)動勿太過，鍛煉時要控制出汗量，及時補(bǔ)充水分，不宜洗桑拿。