姜

　　姜中含有姜辣素，能促使血管擴張、血流加快，使全身產(chǎn)生溫?zé)岬母杏X，促使汗毛孔張開，排出汗液，帶走熱能。

　　醋

　　古籍記載，醋有“下氣消食”的作用，因此，醋有一定的減肥作用。醋所含熱能較低，可促進體內(nèi)過多脂肪消耗，轉(zhuǎn)變?yōu)闊崮?，還可以使糖類和蛋白質(zhì)等的代謝能順利進行。

　　茶

　　現(xiàn)代研究證明，茶確有減肥降脂的功能，可以阻止脂肪在腸內(nèi)吸收，抑制脂肪在肝內(nèi)合成。日本通過研究證實：常飲烏龍茶能減少中性脂肪，有消除肥胖的作用。

　　美麗蹺蹺板

　　食物里的纖維，有水溶性和水不溶性兩大類，對減肥和健康都很重要。多吃高纖食物可預(yù)防大腸直腸癌、冠狀動脈心臟病、肥胖癥、糖尿病、高血壓、疝氣、痔瘡、蛀牙、膽結(jié)石等“富貴”疾病。纖維含量最高的食物是米麥等五谷的皮質(zhì)，即米糠和麥糠，含維生素B族，能把胃腸撐飽，且不溶于水，在胃腸里也不能完全消化，沒有熱量，是很有效而又安全的減肥食物。