吃多吃少一直都是需要減肥人士最糾結(jié)的問題。美食當(dāng)前的能不垂涎三尺嗎？但是有些妹紙就是怎么吃都不會胖，這是為什么呢？福連健康小編這就滿足你的好奇心，帶你去瞧一瞧瘦妹紙們都是在吃什么的吧！


　　1、蘋果
　　諺語有言：「每天一顆蘋果，疾病遠(yuǎn)離我。」吃蘋果真的好處多多，其有高度纖維，平均每顆約含有4～5公克的纖維素，加上其中的抗氧劑能一同預(yù)防新陳代謝的綜合不良癥狀，更能代謝多余的腹部肥油，讓體重不容易增加；此外，蘋果有著天然果香也很適合用來煮湯、涼拌沙拉或作為食物的佐料。

　　2、水

　　水對于想減肥的人來說真的格外重要！常喝水不僅可以幫助代謝身上的脂肪，還可以將體內(nèi)多余的廢物排出體外。平時(shí)一定要多喝水，但睡覺前三小時(shí)盡量不要喝水，以免會有水腫的現(xiàn)象。另外，有時(shí)候嘴饞想吃東西，就會灌下一杯水，讓自己感覺到飽，就不會嘴饞了。

　　3、蕃茄

　　身材和年齡永遠(yuǎn)不變的劉嘉玲，能夠保持纖瘦身材的秘訣就是天天吃蕃茄！蕃茄充滿豐富的果膠和各種營養(yǎng)素，一顆拳頭大的大蕃茄，吃下去肚子就滿了一半，很容易飽。建議在飯前吞一顆蕃茄，不僅本身熱量低、甜度低，可以減少之后吃其他食物的量，又可以幫助消化，對身體有益而無害。

　　4、辣椒

　　辣椒可以加速新陳代謝，因?yàn)樵诶苯匪氐幕衔镏?，有一種生熱的作用，它會在我們吃完辣椒之后，使身體的卡路里燃燒延長20分鐘。不過吃辣椒最好是將生辣椒切碎加在食物里做為佐料一起食用，避免食用辣椒醬和辣油，以防吃入不必要油和防腐劑。