減肥偏方五：干果

干果雖然是高熱量食物，可有助于減少飯量。

真面目：干果的果腹作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有你想象得那么好，不信？吃下整包杏仁，再體會一下你的胃是否已經(jīng)飽脹到不必吃午飯了？多半是沒有。但是你知道嗎，7顆大杏仁的熱量與一湯匙食用油相當(dāng)，一包100克的杏仁入肚，你已經(jīng)吃進(jìn)了600千卡的熱量，幾乎占據(jù)了你一天所需熱量的1/4—1/3，沒有不胖的道理。

減肥方法點(diǎn)評：干果只能算是補(bǔ)充營養(yǎng)的偶爾零食，比較餓的下午，進(jìn)食少量干果來代替甜點(diǎn)，相比較而言更有利于減肥，但是也要掌握分量，不可多吃。

　　減肥偏方六：酒　

淺嘗點(diǎn)小酒，能促進(jìn)血液循環(huán)，有利于美容。

真面目：酒的美容作用肯定不比果汁，但熱量絕對甚于果汁?，F(xiàn)今的女孩，喜歡下班后約三五知己飽餐一頓，然后再到酒吧小坐，喝2瓶啤酒讓自己微醺起來，感覺特別放松。它的代價就是你又?jǐn)z入了300千卡的熱量，相當(dāng)于又多吃了一個麥當(dāng)勞的大漢堡。

一般一瓶啤酒的熱量在150千卡左右，一杯葡萄酒的熱量在80千卡。而且，酒總是散發(fā)著難以抗拒的誘惑，讓人在不知不覺中攝入很多。對于那些應(yīng)酬多的人，最好的飲料是烏龍茶。

當(dāng)然，也可以服用一些富含維生素B的營養(yǎng)食品，因為國內(nèi)外多年的研究表明，維生素B可以燃燒人身上多余的脂肪，并且將這些脂肪產(chǎn)生的熱量提供給人體，使人工作和學(xué)習(xí)精力充沛。

減肥方法點(diǎn)評：女孩子除非應(yīng)酬可別瞎喝酒，多喝鮮果汁吧！減肥效果一流。