對于一個吃貨來說，最幸福的事情是吃遍天下美食。那么對于一個吃貨來說，最痛苦的事情是什么呢?就是一邊看著美食，一邊全身肥肉都在提醒自己需要減肥!好吧好吧，小編體會到吃貨們的心情了。咱們一起去看看那些好吃又低卡的減肥美食吧!

　　1.蘑菇

　　每100克只含20打卡的蘑菇不僅能幫助你減少卡路里的攝入，還具有幫助消化淀粉與蛋白質(zhì)的性質(zhì)，因此，如果與飯和肉同吃，可以減少脂肪在體內(nèi)的吸收率，并促進消化，還能增加飽腹感哦!

　　2.雞蛋

　　早上吃一個雞蛋就能讓你感覺飽腹一整個上午，是非常理想的減肥早餐選擇。雞蛋是最好的蛋白質(zhì)來源，它含有13種不同的維生素和礦物質(zhì)，包括鐵元素和維生素D等等。而這些營養(yǎng)成分都能增加飽腹感和加快燃脂的重要物質(zhì)哦!

　　3.豆類

　　豆類含有抗性淀粉從而引發(fā)食欲的關鍵激素，而這些激素能增加你的飽足感。另外，豆類還含有大量可溶性纖維，可降低膽固醇并有助于改善胰島素功能，是能減少卡路里攝入和緩解便秘的最佳減肥食品選擇。

　　4.紅辣椒

　　研究顯示，紅辣椒當中含有的辣椒素這種化合物可以使得人體內(nèi)的脂肪細胞自我毀滅，從而有助減肥。另外，當你食用較多的辛辣食物時，就餐速度自然會放慢并會飲入較多的水，這樣很快就會有飽腹感，這也是辣椒能減肥的一個大亮點哦!