7、用開水或湯讓食物“變清淡”
如果菜肴過于油膩，你可以在旁邊準(zhǔn)備一碗開水或湯，吃之前先把食物放進(jìn)去涮一下，瀝掉多余的油水。
8、告訴大家你在減肥
吃飯之前最好提前告訴你的同伴，自己正在減肥、食量不大，在點(diǎn)菜的時(shí)候就少點(diǎn)一些，避免鋪張浪費(fèi)。當(dāng)然這種方法也能給自己起到心理警示作用，既然身邊的人知道你正在減肥，相信你也不好意思再對(duì)著他們大吃大喝了。
9、來(lái)杯紅酒
紅酒中所含的丹寧能抑制細(xì)菌繁殖，有效幫助消化，其所含的維他命C、E及胡蘿卜素，亦具有抗氧化功能，可預(yù)防老化，保持身體的正常代謝，使體形不會(huì)隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。據(jù)說每天睡前飲一杯，可以讓你輕松減去5斤肉哦。
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