不少人認(rèn)為減肥最難熬的就是忍受饑餓了，其實，減肥并不一定要餓肚子，適當(dāng)吃點飽腹感強(qiáng)的食物，不僅熱量低，還不會容易餓。下面編輯推薦6種飽腹感超強(qiáng)的減肥食物，趕緊看看吧。

　　魔芋

　　魔芋的卡路里極低，而且其中含有一種特殊的膳食纖維物質(zhì)，葡甘露聚糖，它并不參與熱量的轉(zhuǎn)化消耗，但在與水相遇后體積會急速膨脹80-110倍，能夠快速產(chǎn)生飽腹感，讓你對其他的食物喪失欲望。

　　蘋果

　　蘋果中除了含有一些能夠促進(jìn)腸道代謝功能的粗纖維物質(zhì)外，其中一些脂肪消耗過程所必須的維他命和氨基酸含量也非常高。但考慮到蘋果中的單糖類物質(zhì)含量也不低，所以在運動之后如果選擇蘋果作為零食的話每次的量不建議超過半個。

　　大杏仁

　　大杏仁中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助壓制不理智的饑餓感，而且大杏仁中所含的高濃度不飽和脂肪酸以及必要優(yōu)質(zhì)脂肪能夠幫助抑制反式脂肪酸囤積，對于已經(jīng)產(chǎn)生的脂肪組織有著如微雕剝離的消耗作用。