減肥期間選擇合適的食物相當(dāng)重要，對(duì)于很多人來說想減肥卻又戒不掉甜食是一件相當(dāng)痛苦的事情，下面小編就要介紹給大家?guī)卓钍澄?，幫助大家在享受甜食的同時(shí)也不用擔(dān)心有發(fā)胖的問題。

　　1.西瓜

　　西瓜是甜的，里面富含蔗糖，不過都是優(yōu)質(zhì)蔗糖，可以讓你放心享用，不會(huì)有肥胖煩惱。加上西瓜的水分含量超多，可以補(bǔ)充身體水分;同時(shí)，西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，排出一些需要代謝掉的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。

　　2.甘蔗

　　最優(yōu)質(zhì)的蔗糖食品，當(dāng)然是非甘蔗莫屬。尤其是黃色的甘蔗，所含的蔗糖最多，含糖量約為18-20%。而且十分容易被人體吸收，幫你更好地補(bǔ)充能量。此外，甘蔗含有許多維生素和營養(yǎng)素，以及多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，有利于幫助你調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，保持苗條。