減肥期間合適的飲食可以達(dá)到非常明顯的瘦身效果，下面小編就要介紹給大家一個(gè)食物顏色減肥法，幫助大家在減肥期間選擇合適的飲食，達(dá)到瘦身減肥的目的。那么就來看看我們應(yīng)該怎么做。

　　冷色食物

　　白色：蘿卜、豆腐、牛奶、米飯、拉面、酸奶、山藥、金針菇、杏鮑菇等；肉類有雞肉、鴨肉、鵝肉、魚肉、蝦及水生貝殼類動(dòng)物肉，如花甲、蛤肉、牡蠣(生蠔)和螃蟹肉等；

　　黑色：黑芝麻、核桃、黑木耳、靈芝、海帶、黑魚、烏雞等；

　　綠色：各種綠色蔬果，如卷心菜、生菜、空心菜、嫩筍、菠菜、芥藍(lán)、青瓜、苦瓜、番石榴、青蘋果等，還有橄欖油等；

　　冷色食物&暖色食物清單

　　既然食物因?yàn)轭伾a(chǎn)生如此迥異的減肥效果，那么你十分有必要先了解一下，什么樣的食物是冷色食物，什么樣的是暖色食物！愛美網(wǎng)為你羅列簡單的冷色及暖色食物清單，可以幫你在日常生活中對照進(jìn)行選擇。