雖然“胖”只有一種直觀的表現(xiàn)，但胖的原因有很多，主要跟體質(zhì)有關(guān)。有的是虛胖體質(zhì)，有的是是胖體質(zhì)。體質(zhì)不同減肥方法也應(yīng)該有所差異。不過(guò)今天推薦給大家的是三天的食譜，對(duì)兩種體質(zhì)的肥胖人群都有效。

　　虛胖體質(zhì)：

　　(1)平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，肌肉松松垮垮。

　　(2)手腳容易感覺(jué)腫脹，特別是蹲下時(shí)，覺(jué)得小腿腫脹感強(qiáng)烈;與上半身比較，下半身更肥胖點(diǎn)。

　　(3)身體容易疲累。

　　(4)食量不大，東西吃得并不多。

　　(5)解出的尿液顏色清淡。

　　(6)臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無(wú)力，冬天怕冷，夏天易流汗。

　　實(shí)胖體質(zhì)：

　　(1)外表看上去比較多肉，比較壯實(shí)。

　　(2)臉色較為紅潤(rùn)。

　　(3)平時(shí)吃得多，而且很容易又感覺(jué)肚子空空，又想吃了。

　　(4)易便秘，常伴有高血壓，高血脂等癥。

　　(5)經(jīng)常感到口干舌燥。

　　無(wú)論是虛胖還是實(shí)胖，很多時(shí)候都是因?yàn)轱嬍巢粔蚓?。今天編輯給大家?guī)?lái)一個(gè)三天減肥食譜，實(shí)胖虛胖都能得到很好的調(diào)節(jié)。