作為中國(guó)傳統(tǒng)飯桌上的早餐主食之一,豆?jié){不僅是營(yíng)養(yǎng)美味的食品，還是高纖高營(yíng)養(yǎng)的減肥幫手！給大家介紹幾款豆?jié){減肥法，相信不久之后，你也是下一位豆?jié){美女哦！

　　1、黑豆?jié){減肥法

　　黑豆?jié){減肥法

　　在1杯豆?jié){里加入市場(chǎng)銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。

　　提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆?jié){果汁斷食，最好以三天為限，不能長(zhǎng)期進(jìn)行，而患有腎臟問題、痛風(fēng)或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。

　　2、豆奶減肥法

　　早餐：1瓶豆奶或沖1包無糖豆奶+1個(gè)水果

　　午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶

　　晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個(gè)水果

　　此方法堅(jiān)持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆?jié){以外，白開水照常要喝。

　　3、豆?jié){+黃瓜減肥法

　　目前，韓國(guó)學(xué)生妹常采用的豆?jié){+黃瓜減肥法，效果也不錯(cuò)，但稍徽要委屈一下自己，因?yàn)?，每天早晚餐都?碗豆?jié){和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習(xí)慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅(jiān)持1周以上哦！