想必大家對(duì)于蘋(píng)果和蜂蜜減肥都耳熟能詳，日常生活中，很多朋友為了減肥就只是喝蜂蜜水或是只吃蘋(píng)果，雖然帶來(lái)的減肥功效不錯(cuò)，但是身體上也有影響。蘋(píng)果和蜂蜜是很好的減肥食品，如果把這兩者搭配在一起，將會(huì)帶來(lái)驚人的減肥效果。

　　一、3日蘋(píng)果瘦身餐

　　1、連續(xù)三天只吃蘋(píng)果，不吃其他水果和食物。

　　2、你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　　3、在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶等。

　　4、在蘋(píng)果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

　　這個(gè)減肥餐是最為廣泛流傳的，也是我試過(guò)的減肥最快的方法，3天減了5斤。但是過(guò)程中所受的苦自不必說(shuō)，JMS大概都能理解，首先是饑餓難耐、頭暈?zāi)?眩，其次是果酸對(duì)腸胃非常刺激，再有就是一旦停止就會(huì)反彈，除非一直這么吃，但是誰(shuí)受的了呢，3天我就營(yíng)養(yǎng)不良了。所以我不建議大家用此方法，畢竟健康才 是最重要的。

　　二、3日蜂蜜減肥餐

　　1、第一天：早餐蜜糖水一杯，午餐蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

　　下午茶兩湯匙蜂蜜，晚餐蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

　　2、第二天：早餐蜜糖綠茶一杯，午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜，

　　下午茶蜜糖水一杯，晚餐蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

　　3、第三天：早餐蜜糖水一杯，午餐蜂蜜甘菊茶一杯，

　　下午茶一湯匙蜂蜜，晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯