想要健康減肥嗎?想要讓身體健康循序漸進(jìn)地清楚體內(nèi)垃圾，輕松排毒讓身體更加輕盈嗎?那么哪些食物能清腸呢?減肥食物有哪些呢?今天就讓我們的營(yíng)養(yǎng)專家為大家介紹七種健康的減肥食物，讓你在夏季輕輕松松地消耗掉多余的脂肪。

　　1.杏仁醬：這種抹醬所含的纖維質(zhì)可降低你吸收吃進(jìn)去的卡路里，使這些熱量都排出體外。

　　2.羽衣甘藍(lán)：實(shí)驗(yàn)顯示，這種蔬菜的維生素C可加速脂肪燃燒，此外，它可以啟動(dòng)身體天然的解毒酵素，有助于防止肺癌及胃癌。

　　3.黑色巧克力：巧克力所含的抗氧化物有助于降低人體內(nèi)的壓力荷爾蒙可體松cortisol(與腹部脂肪有關(guān))，并改善體內(nèi)循環(huán)，使皮膚散發(fā)光澤?；貧w肌膚最底層深層保養(yǎng)才是美肌關(guān)鍵。

　　4.橄欖油：以橄欖油的不飽和脂肪酸取代奶油的飽和脂肪，可使你精力充沛，并活化燃脂基因。

　　5.櫻桃：這種水果好比天然的能量炸彈：櫻桃所含的花青素(Anthocyanin)可幫助肌膚將糖類轉(zhuǎn)化為能力，它還有褪黑激素，這種荷爾蒙有助于規(guī)律睡眠。

　　6.優(yōu)格：一般優(yōu)格及希臘優(yōu)格都有的益生菌能幫助消化。優(yōu)格的鈣質(zhì)則可加速脂肪消解，并阻止脂肪的堆積。

　　7.藍(lán)莓：藍(lán)莓可說(shuō)是神奇藥丸，它有豐富的纖維素可從消化道排出脂肪。此外，藍(lán)莓還有能加速脂肪燃燒的抗氧化物。