體內(nèi)脂肪堆積過多而造成身體超重就稱為肥胖。人的胖瘦取決于體內(nèi)脂肪細(xì)胞的數(shù)目和脂肪細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)含量的多少，成年后開始肥胖的人多數(shù)是細(xì)胞肥大而數(shù)目無明顯增加?？纯茨男┦称肥悄銣p肥的好幫手，專吃脂肪，為你瘦身成功助一臂之力！還不趕快來試試這些減肥食物。

　　1.蘋果
　　內(nèi)含蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。
　　2.牛奶
　　牛奶的營養(yǎng)成分很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。復(fù)雜，至少有100多種，主要成分由水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機(jī)鹽等組成。因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。
　　3.燕麥
　　燕麥的醫(yī)療價值和保健作用，已被古今中外醫(yī)學(xué)界所公認(rèn)。含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。
　　4.大蒜
　　含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。