飲食在減肥過程中非常重要，吃什么才能減肥又健康呢？今天小編就為你推薦10款高蛋白低脂肪的減肥食物，它們可是減肥的最佳選擇。所以下次你去市場或外出吃飯時，記得把它們選作減肥首選哦！

　　無糖低脂鮮奶優(yōu)格
　　奶制品皆含有豐富的蛋白質(zhì)，其中優(yōu)格經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵后，更有益于人體吸收，而且乳醣不耐癥者亦可食用。
　　選購的時候，記得挑選「無糖」和「低脂」者，原料又以鮮奶優(yōu)于奶粉，也最好避免過多人工添加物和香料唷!
　　杏鮑菇
　　「杏鮑菇」含有低脂肪、低膽固醇、低熱量、高營養(yǎng)等特點，可說是非常棒的瘦身飲食好朋友，其中豐富的膳食纖維，還能使便便更順暢。
　　口感極佳的杏鮑菇，幾乎適用所有烹調(diào)法，失敗率非常低、又能搭配各式料理，就算是新手下廚，也能輕松變出一道美味料理唷!^^
　　(Tips：喜歡偏軟口感者可橫切成圓片，喜歡偏脆口感者可直切成長條。)
　　花枝(八爪魚)
　　「花枝」不僅熱量低，營養(yǎng)價值更是相當(dāng)豐富，最佳的烹調(diào)方式為快速汆燙后，直接沾取天然辛香料制成的五味醬(蔥、姜、蒜、醬油、白醋)或是山葵醬食用，就是一道簡單又美味的清爽料理，快找時間動手做做看吧!
　　(Tips：和花枝有點像的幾種海鮮亦有類似特性，例如軟絲、中卷、透抽、章魚。）