吃什么減肥？這是很多MM們關(guān)心的問(wèn)題。下面減肥小編就來(lái)為大家介紹有效的減肥食物，這次真的是史上最全面的減肥食物，無(wú)論是從營(yíng)養(yǎng)角度，還是甩肉角度，都是十分完美的選擇。 　　1. 富纖維蔬菜——無(wú)論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助于減肥。
　　膳食纖維在胃中吸水膨脹，會(huì)使人長(zhǎng)時(shí)間有飽腹的感覺(jué)，不想吃東西，從而避免人吃下更多的食物。富含纖維的蔬菜，包括芹菜、蒜苔、生菜、韭菜、黃瓜等。
　　2.多纖維水果——多纖維水果產(chǎn)生的作用，與富纖維蔬菜類(lèi)似。
　　這些食物包括草莓、蘋(píng)果、梨、菠蘿、大棗、海棠等。
　　3. 多汁瓜果——富含水分的瓜果可以很容易使你吃個(gè)水飽，不再想吃其他食物。
　　我們可以在飯前吃些西瓜、西紅柿、柚子和哈密瓜，以減少正餐的食量。
　　4. 高非水溶性纖維食物——非水溶性纖維食物所含的熱量非常低，有利于減肥。
　　富含非水溶性纖維的食物包括高纖維谷類(lèi)、全麥面包、麥麩、燕麥片、紅薯、豆類(lèi)，以及蘑菇、魔芋等。