在生活中，我們可以看到身邊不少朋友因?yàn)椴煌囊蛩貙?dǎo)致的肥胖，減肥最關(guān)鍵的就是要控制自己每天的飲食啦，那么，怎么吃減肥呢?吃什么減肥?下面給大家介紹排毒減肥食物推薦，供大家參考。 　　苦瓜
　　苦瓜中含有豐富水分和纖維素，可以有效的排毒和消水腫，讓身體恢復(fù)緊致并且逐漸的改善肥胖體質(zhì)。另外其中含有的特別的苦瓜素，更是消減脂肪的高手，可以有效的促進(jìn)脂肪分解并且抑制脂肪生成?？喙系目防镆卜浅５停綍r(shí)制作成菜肴、拌成涼菜或者是苦瓜汁都可以幫助我們瘦身。
　　雞蛋
　　減肥的過(guò)程中最不能缺少的就是營(yíng)養(yǎng)，只有為身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量才能維持正常的新陳代謝，并且讓脂肪得到充分的燃燒，所以蛋白質(zhì)就必不可少。雞蛋既能提供超強(qiáng)的飽腹感，又可以為身體補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，早餐的煮雞蛋、晚餐的番茄雞蛋湯等等，都是減肥中很推薦的食譜。
　　豆?jié){
　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，喝豆?jié){的好處實(shí)在是太多了，它的營(yíng)養(yǎng)元素既能幫助我們美容，又可以瘦身，還能降低血脂和膽固醇。如果我們平時(shí)沒(méi)有時(shí)間做早餐，就可以喝一碗鮮榨的豆?jié){，搭配全麥面包和一些蔬菜，既能飽腹又可以提供充足的營(yíng)養(yǎng)，而且熱量也非常低，餐前喝一杯豆?jié){，能夠有效的抑制脂肪在體內(nèi)生成。