低脂乳酪
　　不肥原因：建議早餐或晚餐后食，或作為餐與餐之間的小食，具飽肚感，亦對腸道健康有益，更可因應(yīng)個人喜好選擇低脂或零脂肪的口味。
　　黃瓜
　　不肥原因：水分含量豐富， 較飽肚，又具豐富鉀質(zhì)，特別適合容易水腫的女士，有助潤腸利尿，以便排走多余水分，在減肥上有一定的幫助，可當(dāng)作餐與餐之間的小食，也可在正餐中充當(dāng)蔬菜。
　　蘋果
　　不肥原因：蘊(yùn)含豐富果膠和適量纖維，幫助排便，熱量不高，具飽肚感，又含有蘋果酸， 有助降低食欲。早上或餐與餐之間代替零食吃都是不俗的選擇。
　　火龍果
　　不肥原因：水果當(dāng)中所含的纖維較豐富，加上有大量的種籽， 有助排毒去水腫， 而且糖分低又飽肚。
　　以上介紹的八大食物，讓你愈吃愈瘦，想要瘦身，就趕緊吃起來吧！