提速新陳代謝，促進脂肪燃燒
　　綠茶
　　茶葉中富含的兒茶素是促進脂肪燃燒的能手。每天喝2~4杯綠茶，當然是不加糖的，堅持一年能讓你的體重降4斤，而且不用運動或節(jié)食。
　　燕麥
　　含量充足的鎂能給細胞提供充足的氧氣，要知道一旦身體缺氧，即使只有1克脂肪，也不能燃燒掉。人體對鎂的日需量為300毫克，3勺的燕麥就能提供83毫克的鎂。除此之外，燕麥還含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃的蠕動，幫助身體排毒。用脫脂牛奶沖泡燕麥，加入一點堅果仁和水果丁，就是一頓低熱量高營養(yǎng)的燃脂早餐。
　　生姜
　　生吃鮮姜促進脂肪燃燒并使身體感到溫暖。生姜茶被譽為減肥瘦身的好飲料。你可以將1塊新鮮的生姜切成薄片，用1000毫升水煮10分鐘，過濾后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后代茶飲。
　　辣椒
　　辣椒是名副其實的維生素C炸彈，維生素C能促進身體產(chǎn)生足夠的激素，以保證脂肪燃燒的順利完成。想要瘦身，建議每天至少攝取300毫克維生素C，這相當于200克辣椒所含的維生素C量。