想要好身材的你，在減肥期間，是不是各種戒口，各種擔心？吃多了怕發(fā)胖，不吃又耐不住饑餓。其實只要吃對了，狂吃都不懼胖哦！有些食物既飽腹又能減肥，想瘦的你，趕緊來看看小編的推薦吧！

　　一、蔬菜類
　　1、推薦：芹菜
　　芹菜素可以代謝脂肪，是很好的減重食品。莖的纖維含量比葉子多，但葉子含的精油成分高過于莖，它里面高濃度的鉀離子，有助于降血壓。所以芹菜葉不要扔了，它可是做湯的佳品。如果想快速瘦下來，建議搭配目前非常流行的營養(yǎng)減肥套餐，如瘦立美P系列、雅芳益美高、安利瘦身組合等，其中效果最好的就屬瘦立美P系列，綠色減肥健康瘦身，含有特殊活性膠原蛋白肽，在有效減肥的同時還能幫助緊致皮膚，是你瘦身養(yǎng)顏的不二之選！
　　2、推薦：牛蒡
　　又叫東洋人參，有“蔬菜之王”的美稱，而且還是一種具有藥效的蔬菜。皮下組織營養(yǎng)成分極高，能清理血液垃圾，促使體內細胞的新陳代謝，防止老化，使肌膚美麗細致，能消除色斑，黑褐斑。清腸排毒，減肥效果相當不錯。
　　3、推薦：茭白
　　它能補充足夠纖維，促進排便，具有非常好的減肥作用。當下非常流行的營養(yǎng)減肥餐也是富含高纖維素具有非常棒的瘦身效果。但是茭白含有較多的草酸，其鈣質不易被人體吸收，凡患有心臟病、尿路結石或尿中草酸鹽類結晶較多者，不宜多食。