除了運動減肥外，飲食減肥也是很好的減肥方法。但是吃什么食物減肥最快最有效呢？下面小編給大家推薦八大減肥食物，教你輕松吃出好身材。

　　一、大蒜：加快人體代謝
　　1、蒜泥蚵。先把大蒜切碎之后爆香，再加上醬料，放置一天后蒜的香味就完全散發(fā)出來了。
　　2、大蒜雞。大蒜、去皮雞腿、米酒和鹽。
　　3、魷魚蒜。魷魚燙熟后配上醬料加上大蒜。魷魚熱量很低，大蒜也有殺菌的功效，對身體很有好處。
　　雖然大蒜味道確實不怎么好，但是卻很健康，能促進我們的新陳代謝。吃的時候一定要把大蒜拍碎，拍碎之后才能把大蒜素的成分釋放出來，拍碎后等5到10分鐘再去煮會比較好。
　　很多人直接把整個大蒜拿去炸，其實這樣是沒有營養(yǎng)的。平時到外面吃東西的時候可以多吃蒜泥，可以讓你邊吃邊瘦之余還能預(yù)防心血管病、殺菌、預(yù)防感冒，好處多多。吃完大蒜后的味道濃烈，這時候嘴里含兩片檸檬就能加快氣味的發(fā)散。
　　二、豆類：減少腰腹脂肪堆積
　　豆類具有促進新陳代謝的功效。