對于長時間保持一個姿勢的辦公室久坐族們來說，最大的瘦身困擾可能就是腰腹以下部位的臃腫問題。造成“下盤”臃腫的原因不僅僅和脂肪囤積有關，更多的是水分代謝和淋巴循環(huán)不暢，代謝垃圾和多余水分無法積極參與循環(huán)從而盡快排出體外，以至于大腿和臀部容易浮腫，即使通過鍛煉讓肌肉和皮膚變得緊實了，“下盤”問題還是沒有辦法從根本上得到解決。所以說，如果想纖瘦下半身就一定要在堅持運動的同時讓循環(huán)也動起來，而下面這8種食物就可以很好的幫助每天久坐的你對抗大腿和臀部的“大碼”問題。 下面就跟小編一起來看看吧！

　　柚子
　　柚子里面不僅含有豐富的有機酸、植物多糖、維生素C和礦物質，還含有揮發(fā)性芳樟醇。有機酸和多種維生素能在體內(nèi)促進新陳代謝，幫助利水去濕，芳樟醇則可以通過呼吸系統(tǒng)直接刺激大腦，進一步加速新陳代謝和淋巴循環(huán)。
　　香蕉
　　可能你只認為香蕉具有很好的潤腸功效，但事實上，香蕉中含量豐富的鉀也是促進水分循環(huán)的良劑。但即使好處多多，香蕉依舊不宜多吃，因為其中含量豐富的果糖很可能會引發(fā)脂肪囤積的問題。
　　海苔
　　海苔不僅味道鮮美，還含有很多種體液調(diào)理營養(yǎng)元素，比如最常見的維生素B1和維生素B2。另外，海苔中的大量氨基酸也是代謝促進成分，能加速身體各部分機能運化，強化淋巴循環(huán)，防止下半身水分堆積。
　　紅豆
　　紅豆中所含有的石堿酸是一種效果類似于咖啡因的物質，但又和咖啡因不同，石堿酸在促進水分代謝的同時不會引起中樞神經(jīng)興奮，對心腦血管系統(tǒng)不會造成任何負擔，所以非常健康。另外紅豆中含有大量的纖維素，這些粗纖維可以幫助身體排出多余的鈉，從而幫助消除浮腫。