酸奶是女生們的最?lèi)?ài)，大家都知道酸奶有很好的促消化助瘦的功效，但酸奶什么時(shí)候喝最好？怎么喝酸奶才能減肥？所有的酸奶都能減肥嗎？下面跟大家詳細(xì)介紹一下酸奶減肥法。
　　酸奶的減肥功效
　　酸奶的確可以幫助減肥
　　酸奶是女生們的最?lèi)?ài)，而且酸奶還有很好的促消化助瘦身的功效。那是因?yàn)樗崮讨泻写罅康囊嫔?，這些益生菌進(jìn)入消化道之后能夠幫助平衡腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助清理消化道中的有害菌，更重要的是，益生菌進(jìn)入小腸之后可以抑制小腸對(duì)于脂肪的吸收，從而起到輔助減肥的效果。
　　喝酸奶減肥的注意事項(xiàng)
　　1.盡量喝那些不含過(guò)多添加劑的酸奶
　　在選擇酸奶食品的時(shí)候要注意，盡可能不要喝那些含有大量乳化劑和增稠劑的酸奶，雖然這些成分是被允許添加在食品中的，但卻會(huì)刺激身體分泌更多的胰島素，使人產(chǎn)生較為強(qiáng)烈的饑餓感。
　　2.可以用酸奶代餐但不要在飯后喝太多的酸奶
　　酸奶中的乳糖、乳鈣以及蛋白質(zhì)能夠提供飽腹感，所以在減脂期間可以用低糖酸奶來(lái)代餐，但在正常進(jìn)食之后再喝酸奶就不能起到減肥的作用了，并且酸奶中的脂肪還可能引起日熱量攝入超過(guò)計(jì)劃。所謂酸奶能減肥其實(shí)只是酸奶中的益生菌以及一些有機(jī)酸幫助分解了一部分蛋白質(zhì)，從而使人腸胃感覺(jué)清爽而已。