秋冬是一年里最難減肥的時候，這時天氣寒冷，為了抵御寒冷，人們往往會不知不覺吃進(jìn)很多高熱量的食物來為身體提供熱量，進(jìn)食得多又消耗得少，使得脂肪的堆積速度要快于其他時候的，而脂肪的速度指數(shù)又比平時低。因此，秋冬減肥不容耽誤的。但這個時候我們應(yīng)該吃什么食物呢?如何選擇熱量低同時又能飽腹的食物MM們心里都有數(shù)了嗎?趕快來看看減肥食物排行榜吧!
　　NO1：娃娃菜
　　秋冬的時候，很多人覺得整天沒精神，排除熬夜、飲食不規(guī)律等因素外，缺鉀也是一個很重要的原因，這時可以多吃點娃娃菜。娃娃菜富含鉀元素，能調(diào)節(jié)代謝，幫助下身減肥和消除水腫，還還有助胃腸蠕動，促進(jìn)排便，秋冬季節(jié)多吃點還有解燥利尿的作用。
　　NO2：柿子
　　柿子富含膳食纖維，中醫(yī)認(rèn)為柿子可以潤肺生津、解酒降壓，所以對于體內(nèi)干燥上火的人，每天吃一個柿子，可以幫助潤腸通便。而對于脾虛引起的腹瀉，吃點柿子還有收斂止瀉的作用。此外，柿子中還含有豐富的胡蘿卜素和維生素。
　　NO3：蘿卜
　　蘿卜性涼，下氣消食，潤肺化痰，秋冬我們往往吃肉較多，很容易上火，特別是晚餐，如果能搭配一點蘿卜，或是做一些以蘿卜為配料的菜，就能借蘿卜敗火清熱的特性，給人體“滅火”。
　　晚上吃蘿卜還有助消化，不致引起肚子脹的情況。蘿卜的芥子油與酶協(xié)同作用，能促進(jìn)腸道蠕動，通利大便，將腸中垃圾和毒性氣體迅速排出，讓你舒舒服服睡好覺。