【4】玉米
　　玉米含有豐富的纖維，又能增加飽足感，所以對於在減重的女孩來說是很不錯的食物選擇唷，除此之外，玉米內(nèi)的玉米黃質(zhì)與葉黃素可以預(yù)防眼部疾病，對於需要長時間使用電腦的女孩們來說，可以多多攝取唷！
　　【5】海帶
　　海帶富含鐵元素，可以改善貧血問題，自然就會散發(fā)紅潤氣色，還能防治禿發(fā)，有掉發(fā)問題的女孩們可以多吃，而且海帶含有豐富的碘，能促進(jìn)新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，也會顯得年輕有精神喔，其次還有冬瓜、洋蔥等等，也是很棒的健康蔬果！
　　【6】綠豆
　　綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇，具有保護(hù)肝臟、防治過敏的作用，常喝綠豆湯可助於排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)身體的新陳代謝，所以綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏的圣品唷！但建議體質(zhì)虛寒的女孩在冬季不要喝冰的綠豆湯！
　　【7】蘋果
　　想要以飲食護(hù)膚的女孩們可以選擇深綠色或紅橙色的水果，因?yàn)樗鼈兏缓S生素C和胡蘿卜素，對膚質(zhì)的改善很有幫助，而蘋果是一年四季都有的溫和水果，是典型美容養(yǎng)顏食物。