節(jié)食減肥曾讓無數(shù)肥胖者受盡了煎熬，看著美味無窮的食物卻不能動，是一件多么痛苦的事!今天小編為你總結(jié)了十種多吃也不會發(fā)胖的食品，讓你一次吃過夠!
　　減肥食品 多吃也不胖
　　1. 富纖維蔬菜——無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助于減肥。
　　膳食纖維在胃中吸水膨脹，會使人長時間有飽腹的感覺，不想吃東西，從而避免人吃下更多的食物。富含纖維的蔬菜，包括芹菜、蒜苔、生菜、韭菜、黃瓜等。
　　2.多纖維水果——多纖維水果產(chǎn)生的作用，與富纖維蔬菜類似。
　　這些食物包括草莓、蘋果、梨、菠蘿、大棗、海棠等。
　　3. 多汁瓜果——富含水分的瓜果可以很容易使你吃個水飽，不再想吃其他食物。
　　我們可以在飯前吃些西瓜、西紅柿、柚子和哈密瓜，以減少正餐的食量。
　　4. 高非水溶性纖維食物——非水溶性纖維食物所含的熱量非常低，有利于減肥。
　　富含非水溶性纖維的食物包括高纖維谷類、全麥面包、麥麩、燕麥片、紅薯、豆類，以及蘑菇、魔芋等。