胖妞們不要再著急了，小編今天為你推薦16種絕對有效的減肥食物，保證能讓你輕松享瘦，還等什么，趕緊往下看吧！

　　1、農(nóng)家干酪：

　　提起奶酪，大家都覺得很容易讓人發(fā)胖，可其中一種農(nóng)家干酪（cottage cheese）卻意外地能幫你減重。因?yàn)樗腥菀兹芙獾牡鞍踪|(zhì)，以及酸奶中分離出來的水分——乳清，攝入后需要花一定的時(shí)間去消化，所以飽腹感可以持續(xù)很久哦！
　　2、雞蛋：
　　我們都知道雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，其中氨基酸就是其亮點(diǎn)，這些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)源，是幫你加速肌肉代謝，提升運(yùn)動(dòng)減肥效果的好物質(zhì)哦。
　　3、燕麥片：
　　早上吃些燕麥片做早餐最好了，充分?jǐn)z入膳食纖維，同時(shí)好好調(diào)控新陳代謝和血糖值，如果不太喜歡，可以搭配其他果仁、水果來一同進(jìn)食。
　　4、花生醬：
　　有的人以為花生醬是卡路里很高的食物，其實(shí)花生醬對肌肉很有好處，只要平時(shí)吃的時(shí)候稍微控制分量，也不會讓你發(fā)胖的啦！
　　5、豆類：
　　豆類含有植物性蛋白，有時(shí)可以替代肉類，幫你補(bǔ)充蛋白質(zhì)哦，而且還不含脂肪，幫你提高代謝，提升飽腹感。
　　6、脫脂酸奶：
　　雖然多吃沙拉可以減肥，但別忘了如果在沙拉中放太多蛋黃醬和沙拉醬，反而會增加卡路里哦。不妨用脫脂酸奶替代醬汁，一來控制熱量，二來酸酸的口味也很可口。