一些妹子為了瘦肚子，就會控制飲食，卻發(fā)現(xiàn)依然無濟于事。其實，要瘦肚子不一定就要節(jié)食。有些東西吃了不僅不會胖，還能減腹部贅肉呢。下面給大家分享10種越吃越瘦的食物，讓你輕松減肚子哦！
　　吃了減腹部贅肉的10種食物
　　玉米
　　雖然我們最熟悉的是跟陽光一樣明媚的黃色玉米，但是玉米其實有很多種——從粉色到藍色再到黑色——每一種都有它自身特別的抗氧化營養(yǎng)物。
　　每根玉米或者半杯玉米粒差不多含有2克的纖維。爆米花也同樣含有高纖維，當(dāng)然這不是你猛吃的理由，因為里面添加了很多奶油和糖。選擇健康的爆米花，每三杯爆米花就含有3.5克纖維。
　　白豆
　　除了含有豐富的纖維，蛋白質(zhì)和鐵之外，白豆還是補充鉀的最好營養(yǎng)來源——1杯白豆就能夠提供25%的這種具有抗高血壓作用的人體日常需要營養(yǎng)。
　　黑豆
　　每杯黑豆都含有15克的纖維，以及大約15克的蛋白質(zhì)。它們飽滿的黑色就代表了豐富的黃酮類，土地顏色的食物都含有大量的抗氧化劑。當(dāng)你在日常飲食中加入了豆類和其他的高纖維食物以后，一定要記得多喝水。
　　豆類不好的地方就是會導(dǎo)致屁過多，不過預(yù)防這個的關(guān)鍵在于日益遞增地食用豆類，如果你現(xiàn)在吃的食物是低纖維類的，就不要突然增加到每天吃40克的高量纖維，因為這會給消化系統(tǒng)造成巨大的壓力。